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Imagine o prazer de passar as noites sem câimbras!
Exercicios contra as caimbras

Exercício contra as câimbras

O que fazer contra as câimbras?

1. alivio provisório

2. solução definitiva

1. Para um alivio provisório da cãibra, você pode fazer esse exercício:   2. Para alivio das câimbras muito fortes, veja isso
exercicios caimbras fortes





Exercicios contras caimbras

Nota : esse pequeno exercício alivia a câimbra, mas ele não vai impedir que ela volte mais tarde. Para eliminar definitivamente as câimbras é preciso neutralizar a eletricidade estática da perna.

Os exercícios de alongamento da panturrilha são recomendados depois do esporte para relaxar os músculos.

segredo

Para sua saúde, você também pode fazer um pequeno exercício de 30 segundos duas vezes por dia.

Você não precisa fazer horas de exercícios por dia para eliminar suas câimbras, mas o mais importante e fazer todos os dias o pequeno exercício contra as caimbras em cima, contra uma parede. Esse exercício é fácil e não tem nenhuma contraindicação.

Porque fazer exercícios todo dia?

Exercicios físicos são necessários para a saúde. E para quem tem câimbras, não precisa fazer esforços demais: faça simplesmente o pequeno exercício contra as caimbras no vídeo acima dessa página.



Veja também por exemplo o site www.escoladacoluna.org, onde você poderá fazer um exercício diferente em vídeo todo dia.

 

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