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Imagine o prazer de passar as noites sem câimbras!
Exercicios contra as caimbras

Exercício contra as câimbras

O que fazer contra as câimbras?

1. alivio provisório

2. solução definitiva

 




1. Para um alivio provisório da câimbra, você pode fazer esse exercício:   2. Para eliminar DEFINITIVAMENTE as câimbras muito fortes, veja isso
exercicios caimbras fortes


Exercicios contras caimbras

Nota : esse pequeno exercício alivia a câimbra, mas ele não vai impedir que ela volte mais tarde. Para eliminar definitivamente as câimbras é preciso neutralizar a eletricidade estática da perna.

Os exercícios de alongamento da panturrilha são recomendados depois do esporte para relaxar os músculos.

segredo

Para sua saúde, você também pode fazer um pequeno exercício de 30 segundos duas vezes por dia.

Veja por exemplo o site www.escoladacoluna.org, onde você poderá fazer um exercício diferente em vídeo todo dia.

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